Cколько должен спать маленький ребёнок до года и после

С момента появления младенца в семье, перед родителями встаёт масса вопросов по его уходу и развитию. Однин из первых вопросов — сколько же должен спать ребёнок? Ведь это часто говорит о его самочувствии. Продолжительность его сна зависит от возраста. — Чем малыш младше, тем он больше спит. Некоторым новорождённым деткам нужно отдыхать до 20–22 часов в сутки. Потом время бодрствования возрастает.

Но родителям грудных детей не стоит волноваться, что их кроха не соблюдает «нормы сна». Каждый малыш — особенный, и у каждого эти нормы индивидуальны. Они могут варьироваться и каждый день. Надо принять то, что ваш новорождённый сам выберет для себя тот режим, в котором ему комфортно. Есть определённые средние нормы сна для маленьких детей, на которые можно ориентироваться.

Сон малыша до года

Новорождённый

Вы принесли своего кроху домой, и жизнь приобрела новый смысл. Но новый член семьи такой необычный и непривычный, все наперебой дают советы, рассказывают, сколько времени должен спать новорождённый ребёнок.

Первые недели жизни ему надо адаптироваться к новым условиям. А так как маленький человечек ещё слаб физически и психически, — он быстро устаёт, поэтому много спит. Иногда новорождённый может выдержать паузу только в промежутке между кормлениями, просыпается только для того, чтобы поесть. Бывает, малыш засыпает прямо у груди. Его следует разбудить, чтобы докормить до нормы. В это время он ещё не делает разницы между дневным и ночным сном, промежутки эти примерно равны.

Также новорождённый может поспать меньшее количество времени, если не наелся. Мамам не стоит переживать и по поводу поверхностного сна малыша. Младенцы так спят примерно 80% всего времени, ведь в глубоком сне замедляются все функции организма, а маленькому человеку надо расти и развиваться постоянно. Поэтому вас не должно пугать или настораживать, что младенец в течение дня просто тихонько лежит без сна. Не надо настаивать, укачивать его.

1–3 месяца

За первый месяц ваш малыш значительно окрепнет. Вы заметите, что и спит он уже гораздо меньше.

Так сколько времени должен спать месячный ребенок? — Это зависит только от него самого, от того, как он себя в данный момент чувствует и что ему надо. Вас не должно настораживать, если периоды сна и бодрствования каждый день будут неодинаковые, в этом нет ничего плохого, просто старайтесь соблюдать режим. И скоро со временем все наладится, — доверьтесь в этом вопросе малышу. 

И если родители малыша первое время часто не высыпаются из-за ночных просыпаний — можно их успокоить тем, что — очень скоро дети начинают дольше спать ночью. Нужно набраться терпения.

— Правда, иногда бывает и наоборот, день с ночью «перепутываются». — Это тоже не страшно, — пройдёт через несколько недель. После месячного возраста младенец уже будет спать  — до 16-18 часов в сутки. Период бодрствования может доходить до часа — полутора. Ночью два раза встаёт для кормления.

Доктор Спок  (автор книг по раннему развитию ребенка) советует, —  уже с этого возраста не давать детям играть после еды, приучать засыпать в своей кровати сразу после кормления.

3–5 месяцев

Многие дети в этом возрасте спят уже практически всю ночь, просыпаются только чтобы поесть. Днём им нужно отдохнуть 3 раза. В течение суток выходит 15–17 часов сна. Ночью 1–2 раза его надо покормить.

5–7 месяцев

Ближе к полугоду малышу все ещё требуется достаточно много спать. Ночью — 10–11, а днём — 4–5 часов. Общая продолжительность — 15–16 часов в сутки. Днём его следует укладывать 2–3 раза.

7–10 месяцев

В этом возрасте Общая продолжительность сна младенца — 14–15 часов. Из них ночью — 10–11, днём в общей сложности 4–5 часов. Многим малышам уже не требуется ночное кормление.

10–12 месяцев

Нормы сна для ребёнка этого возраста — 13–14 часов в сутки. Ночью не меньше 10–11 часов.

Таблица норм сна ребёнка до года:

	Новорождённый	1–3 месяца	3–5 месяцев	5–7 месяцев	7–10 месяцев	10–12 месяцев
Ночной сон	Не определён,	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.
Дневной сон	спит практически всё время	3–4 раза по 2 ч.	4–6 ч.	4–6 ч.	3–5 ч.	2–3 ч.

Сон ребёнка после года

1 год

Нормы сна для подросших детей также меняются. Потребности в нём начинают сокращаться, но вы должны ориентироваться в этом вопросе исключительно на своего ребёнка, ведь бывает и так, что даже близнецы нуждаются в отдыхе по-разному.

На ночной сон малышу нужно отвести 10 часов, на два дневных — 4–5.

В течение этого года у некоторых детей потребность во сне бывает разная. Одних ещё в конце второго года надо укладывать два раза, другие — только один раз, но дольше.

2–3 года

Дети спят ночью 10–11, а днём 1,5–2 часа.

Старше 3 лет

Ночью — 9–10, днём — 1,5–2 часа.

Надо смотреть за самочувствием вашего малютки. Некоторые уже в трёхлетнем возрасте не хотят укладываться днём. Их лучше уговорить просто полежать тихонько. Чаще всего они в это время могут и задремать. Если нет — не настаивайте, их организм сам знает, что ему необходимо. Бывает, что даже младшекласснику, требуется дневной отдых.

Детям до 10-летнего возраста необходимо спать 9–10 часов в сутки.

Таблица норм сна ребенка после года:

	1 год	2-3 года	старше 3 лет	Школьник
Ночью	10-11 ч.	10-11ч.	10 ч.	9-10 ч.
Днем	2 раза по 1,5 ч.	2 ч.	2 ч.	по желанию

Сколько и как должен спать ваш малыш: