Как быстро уложить ребёнка спать

Крепкий сон важен не только для малыша, но и для его родителей. Особенно важно, чтобы ребёнок быстро и спокойно уснул. Поэтому во многих семьях высшим пилотажем считается умение быстро уложить ребёнка спать.

Основные методы быстро уложить ребёнка спать

Лояльный

Это метод, в котором интересы ребёнка превыше всего. Важен комфорт ребёнка. Поэтому основной задачей родителей является понять причины нежелания спать. Устранить их. И дождаться момента, когда чадо всё же захочет уснуть, затем уложить кроху в кроватку.

Причины которые могут мешать быстро уложить ребёнка спать:

• Первая причина: ребёнок ещё не устал. Не хочет малыш спать, ему интересно все вокруг, что-то очень важное привлекло его внимание, у крохи масса впечатлений и дел. Сон пока не входит в его планы. Поэтому при каждой попытке уложить малыша спать, он всеми силами показывает своё недовольство, пытаясь объяснить непонятливым родителям, что он ещё не готов заснуть.
• Вторая причина: у ребёнка что-то болит. Боль часто возникает у детей первого года жизни. Так организм реагирует на изменения и перестраивается к новым реалиям. Колики, запор, режутся зубки, болит место прививки, голова болит при изменении внешнего давления и погоды. Поэтому малыш просто не может уснуть. В этой ситуации родителям нужно правильно понять своего ребёнка и помочь ему справиться с болью.
• Третья причина: дискомфорт. Малышу просто что-то мешает. Ему холодно или жарко. У соседей ремонт и они активно пользуются отбойным молотком. Муха пристаёт. Комар кусает. Ребёнок ещё не умеет «отключаться» от внешнего мира, поэтому проще подстроить мир под ребёнка.
• Четвёртая причина: стресс или страх. В стрессовой ситуации или когда малышу страшно уснуть просто невозможно. Стрессом для крохи может стать все что угодно. Новое место, громкий звук, новые обстоятельства. Напугать тоже может многое, особенно после года, когда у малыша активно развивается воображение.

Вычислив и устранив причину которая мешает малышу уснуть, вы легко и быстро уложите ребёнка спать.

Плюсом подхода является то, что ребёнок всегда чувствует защиту и помощь родителей. Это способствует формированию доверительных отношений.

Экстремальный

Метод, в котором интересы родителей важнее интересов малыша. Это когда родители с рождения придерживаются идеи «не приучать» ребёнка к укачиванию, укладыванию, колыбельным. То есть не используют ни одну из техник, которые помогут малышу быстрее и спокойнее уснуть. Основной мотивацией здесь является идея о том, что если «не приучать», то потом этого не нужно делать, а, значит, ребёнок уснёт сам.

Успех данного метода зависит от многих факторов:

• Во-первых, важна настойчивость родителей. Положил в кроватку и ушёл. Никаких исключений.
• Во-вторых, здоровье ребёнка. Физическое и психическое. Если малыша ничего не беспокоит, то он легко будет засыпать сам, а если он испытывает боль или перевозбуждён, то долгий плач и безуспешные попытки «докричаться» до мамы могут только усугубить ситуацию.
• В-третьих, здесь важен ритуал. Кроха с первого дня жизни знает, что если его положили в кроватку, то его положили спать. Значит, кроватка используется только для сна.

Несомненным плюсом такого подхода является простота для родителей. У ребёнка формируется самостоятельность и независимость.

Техники, помогающие уложить ребёнка

Техника подстройки дыхания

У бодрствующего или возбуждённого ребёнка дыхание более частное и поверхностное. У спящего – глубокое, спокойное, равномерное, более редкое. Задача родителей перевести дыхание малыша в нужный ритм. Для этого нужно обнять кроху или прижать к себе, можно просто положить руки на тело ребёнка и почувствовать ритм его дыхания. Дышать вместе с ним. Затем постепенно дышать глубже и медленнее. Дыхание крохи будет также меняться.

Техника «нудного» чтения

Главное в этой технике – читать без интонации. Важно произносить слова медленно, постепенно замедляя ритм, делать паузы, читать все тише и тише. Ещё здорово читать что-то совсем неинтересное. Идеально подойдёт научная монография в любой сфере. Финальным – усыпляющим аккордом станут слова, спи, лягу, полежу, засну, поспи и подобные. Слова нужно вставлять постепенно, пытаясь вписать их в контекст: «Молекула водорода спала, показывая валентность», «Мощный взрыв в атмосфере нагонял сон, а фрактарность береговой линии мягко нежилась в кроватке». И не важно, что это бессмысленно, задача-то усыпить, а не научить.

Советы

• Многие педиатры не советуют строго соблюдать режим, для малышей до года, когда мамы приходят к ним с вопросов как быстро уложить ребёнка спать. Если вы понаблюдаете за ребёнком, то легко разберётесь в его биоритмах и сможете организовать его время сна. Когда малыш хочет спать, то он начинает зевать, трёт глазки, капризничает, прикладывается. Как только вы заметили все эти признаки – значит, пришло время спать. Главное – не пропустить этот момент.
• Если вы кормите грудью, то ребёнок легко и быстро засыпает во время кормления.
• Перед сном создайте комфортную атмосферу. Приглушённый свет, тишина или спокойная музыка.
• Можно использовать аромалампу (аромат лаванды отлично успокаивает).
• Заснуть помогут ритмичные спокойные похлопывания или поглаживание.
• Одежда малыша должны быть мягкой, уютной и нежной. Приятной телу.
• Колыбельная или тихая сказка, которую рассказывает мама, расслабит и также поможет заснуть.
• Укачивание.
• Комфортная температура.
• Проветренное помещение.
• Хорошо начинать готовиться ко сну заранее – за два часа. Тёплая ванна, спокойная атмосфера дома. Исключить мультики и подвижные игры.

Ритуалы

Важность ритуалов для быстрого засыпания сложно переоценить. Одни и те же действия, которые совершают ежедневно, за 20-30 минут до сна, настраивают организм крохи, и он легко засыпает.

Ритуалы уже давно все придуманы, нужно их просто вспомнить:

• Сказать «спокойной ночи» всем вокруг. Родителям, домашним питомцам, солнышку, птичкам, рыбкам, звёздочкам;
• Посмотреть, что все ложатся спать. Птички спят на веточках, мышки в норках, зайка спит, лисичка спит. Звёздочки зажигаются, а значит и деткам пора спать;
• Чтение книг или рассматривание картинок;
• Колыбельная;
• Ложиться с любимой игрушкой. Обнять её, убаюкать;
• Каждый день произносить одни и те же фразы: «Малыш устал, хочет спать», «Наш кроха сейчас укутается в тёплое одеяло, вытянет ножки и сладко уснёт» и т.д.

В этих ритуалах важно, что они программируют ребёнка на сон. И он будет успокаиваться, засыпать. Это существенно облегчает процесс укладывания.

Что поможет ребёнку уснуть

• Укачивание. Это один из самых популярных и очень действенных помощников. Малышу хорошо на руках у мамы. Тепло, слышно биение сердца, есть ощущение безопасности.
• Засыпание с едой, если малыш еще грудной. В идеале грудь, бутылочка со смесью чуть хуже помогает.
• Совместный сон. Удобно, если такой метод устраивает всех членов семьи
• Последовательность действий. Ритуалы, одни и те же действия каждый день готовят малыша ко сну. Его организм на уровне инстинктов понимает, что нужно делать.
• Режим. Часто ребёнок просыпается в одно и то же время. Спит определённое количество часов. Если это просчитать, то легко понять, когда малыш сам захочет спать.
• Тёплая ванна. Хорошо добавить настои или отвары трав. Тёплая вода и запахи успокоят малыша и помогут расслабиться.
• Монотонные звуки. Чтение книги тихим голосом или колыбельная мелодия, звуки которой становятся все тише.
• Гнёздышко. Из одеяла и подушек сделайте что-то вроде гнёздышка, куда малыш сможет зарыться.
• Наблюдения за привычками. У каждого из нас есть любимые позы для сна. Кто-то вытаскивает пятки из-под одеяла, кому-то нужно прикрыть нос, кому-то уши. Ваш ребёнок не исключение. Найдите его «уютную привычку».